セット間のインターバル
セット間のインターバルは以外と迷うのではないのでしょうか？
トレーニングの目的によっても変わりますが、筋肥大を狙うならセット間のインターバルは１分が良いとされています
１０ＲＭの強度で１分のインターバルだとトレーニング中にテストステロン（男性ホルモン）濃度が増加し筋肉成長を促進する効果があり、より筋肥大に効果がある為です
＊スクワットのような全身を使うトレーニングの場合は、呼吸を整える為、次のセットの為にも３分位のインターバルをとりましょう。
筋肉トレーニング
(C)筋トレで肉体改造
