インスリンについて
インスリンとは、血糖値が上がるとそれを下げるために分泌されるホルモンですが、その糖分をとりこみ脂肪を合成する役割があるのでダイエットの敵のようなイメージがあります。 ところがこのインスリンは、脂肪だけではなく糖質をグリコーゲンとして肝臓や筋肉中にとりこんだり筋肉のタンパク質を合成する働きもあるのです 筋肉増量のためには糖質もとらなければならないのはエネルギー補給と同時にインスリンを分泌させるためでもあります。

筋肉トレーニング

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