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シーテッドプーリーロー

このサイトはシーテッドプーリーローについて説明しております

[使われる筋群]
広背筋、三角筋、僧帽筋、上腕二頭筋

動作のポイント
マシンに座ってバーに足を固定する。
両手でハンドルを持ち、背筋を伸ばして胸を張る。
肩甲骨を寄せるようにしながらハンドルを腹部まで引き付け元に戻す。

トレーニングのポイント
反動をつかわないようにする
広背筋に意識を集中する。

究極の筋トレへ
(C)筋トレで肉体改造