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レッグプレス
このサイトはレッグ・プレスについて説明しております
[使われる筋群]
大腿四頭筋
動作のポイント
肩幅で脚を開きます。/ 膝に力をいれ押し上げます。/ 呼吸は押すときに吐き、戻すときに吸います。
膝を絶対に伸ばしきらないこと！よく見かけるのですが、膝を痛めます。
トレーニングのポイント
この種目は大腿四頭筋にピンポイントで効くので、集中的に鍛えるのに最適。
ワイドスタンスで行うと大腿部の外側に強く効き、ナロウスタンスで行うと大腿部の内側に強く効きます。
もっと鍛えたい方は
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