このサイトはスタンディング・カーフレイズについて説明しております

[使われる筋群]
下腿三頭筋

動作のポイント
・バーを僧帽筋の上に乗せて、足幅は肩幅より狭くします。
・つま先の力を使い体を持ち上げます。

トレーニングのポイント
・刺激が効きにくい筋群なので筋肥大を目的とする場合でも１５〜２０レップ位行う。
・つま先の向きにより、下腿三頭筋の効く位置を変える事ができます。

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