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ケーブルカール

このサイトはケーブルカールについて説明しております

[使われる筋群]
上腕二頭筋、前腕筋

動作のポイント
グリップを握り、肘を少し曲げます。 肘の位置を変えないようにケーブルを引き上げます。 呼吸は下ろすときに吸い、引き上げるときに吐きます。

トレーニングのポイント
アイソレーション種目（１つの関節のみが作用する）なので、軽めのウェイトを使い上腕三頭筋種目の最後に行い、筋肉を限界まで追い込むのに適しています。

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